Abbronzatura perfetta, i segreti da mettere in pratica subito. Innanzitutto un’abbronzatura perfetta si contraddistingue per queste caratteristiche:

• Durata
• Pelle idratata, non spellata, non secca
• Abbronzatura nata gradualmente e non tramite esposizione eccessiva in poco tempo

Il segreto cardine dell’abbronzatura perfetta è infatti saper avere pazienza, prendendo il sole a piccoli passi per evitare di rovinare tutto il nostro lavoro spellando la pelle, rovinandola e nel peggiore dei casi sottoponendola a fastidi e problemi eccessivi.

Ecco un piccolo vademecum di azioni e consigli per abbronzarsi perfettamente. Più avanti parleremo di integratori e cibi consigliati per dare una mano alla tintarella.

Il vademecum

• Eseguire uno scrub almeno 24 ore prima dell’esposizione, lo stesso vale per la depilazione (di ogni tipo);
• usare una crema massima protezione e applicarla almeno 30 minuti prima dell’esposizione;
• non esporsi al sole truccate, con profumi o creme che non siano quelle protettive;
• evitare gli orari in cui il sole è a picco e i raggi UVA e UVB raggiungono la maggiore intensità, dalle 11 circa fino a dopo pranzo;
• usate cappelli e proteggete anche capelli e labbra;
• bevete molta acqua e idratate bene la pelle, applicando la crema protettiva più volte durante la giornata;
• giratevi ogni 15/20 minuti per favorire un’abbronzatura uniforme;
• ricordate che anche in acqua non siete a riparo dai raggi solari, perciò calcolate il tempo del bagno fra quello di esposizione per non esagerare;
• usate un doposole idratante che nutra la pelle permettendo all’abbronzatura di durare più a lungo;
• scegliere gli alimenti corretti.

Cibo per abbronzatura perfetta

Concentriamoci ora sull’ultimo punto del vademecum e ricordiamoci che l’alimentazione è l’alleata perfetta di una splendida abbronzatura. Vi proponiamo alcuni consigli da seguire per preparare la vostra pelle all’esposizione solare in modo naturale grazie ai cibi giusti.

• Puntate sugli alimenti ricchi di carotene: carote, pomodori, albicocche, melone, verdure a foglia verde sono tutte verdure che stimolano la sintesi della melanina e preparano la pelle all’abbronzatura.
• Rivitalizzate naturalmente la pelle: preparatevi ogni mattina una spremuta di limone e acqua minerale. Questo cocktail speciale permetterà di evitare gli arrossamenti e purificherà l’incarnato.
• Aggiungete al vostro menu vitamine preziose e antiossidanti: la vitamina A si trova nel pesce grasso (salmone, sgombro) mentre la vitamina E in oli vegetali e cereali.

Con un’alimentazione più ricca di vitamine e antiossidanti, la vostra pelle sarà pronta per il sole.
Cosa aspettate a preparavi? Non manca molto alle giornate al mare!

Quante volte vi è capitato di candidarvi a lavori da guardarobiere? Quante volte siete riuscite a concludere il lavoro senza intoppi?

Sembra un lavoro molto semplice, non che sia complicato, ma è sicuramente richiesta particolare attenzione!! Non vorrete rischiare di fare confusione e disperdere i soprabiti dei clienti, vero?!

Ecco perché abbiamo pensato di fare una breve guida per spiegarvi i pochi passaggi fondamentali, che non devono mancare.

Innanzitutto è bene portarsi avanti prima dell’arrivo della massa di ospiti. Di solito ci sono 2 varianti in un guardaroba: 1) le marche e contromarche; 2) i numeri già inseriti sulle grucce  a cui corrispondono altrettante placchettine numerate , da agganciare alla gruccia.
In che modo, quindi, avvantaggiarsi?

Nel primo caso bisognerà staccare l’intero fogliettino dal blocchetto, composto da marca e contromarca ed inserirlo nel gancio della gruccia, fatelo predisponendo già tutte le grucce sulle relle in ordine numerico prima dell’inizio attività. All’arrivo degli ospiti, siate pronte al bancone già con una gruccia completa in mano e quando vi consegneranno il soprabito potrete staccare uno dei due fogliettini (la contromarca) e consegnarla all’invitato dopo aver sistemato il cappotto sulla gruccia. L’altro fogliettino (la marca), invece, rimarrà sulla gruccia col corrispondente numeretto e giaccone e potrete riporla in ordine progressivo sulle relle. Così facendo il procedimento sarà più veloce, più pratico e soprattutto si avrà più sicurezza che il cliente abbia preso il numero corretto, relativo alla gruccia in cui è posto il suo soprabito.

Nel secondo caso, il procedimento fondamentalmente è lo stesso ma si avranno sulle grucce numerate il numero agganciato, che si dovrà poi consegnare al cliente.

Passo a passo

Cerchiamo di farvi vedere, attraverso delle immagini, quello che vi abbiamo spiegato qui sopra. Sperando che sia il più chiaro possibile.

1. Marche e contromarche  
2. Marche e contromarche inserite insieme sulla gruccia  
3. Staccare i due fogliettini: marca sulla gruccia, contromarca al cliente 

Consigli utili

1. Quando consegnate la contromarca, consigliate al proprietario dell’abito di fotografare il fogliettino. In questo modo, se per caso dovesse perderlo, avrebbe comunque modo di recuperare il suo cappotto
2. Se non riuscite a trovare il capo d’abbigliamento, chiedete quante più informazioni possibili per aiutarvi a ritrovarlo (es: di che marca, di quale colore, che modello ecc). Una volta che pensate di averlo trovato, domandate se c’è qualcosa nelle tasche che possa accertare che sia di sua proprietà. In questo modo eviterete di consegnare l’abito sbagliato.

Speriamo di esservi stati d’aiuto e che tutti i vostri prossimi lavori da guardarobiere possano essere perfetti!

 

 

 

 

 

 

 

Avere capelli sempre perfetti o per lo meno sani, non è così facile come sembra. Basterebbe seguire qualche piccola regola, di tanto in tanto, per riuscire nell’intento. D’altronde, soprattutto per noi donne, i capelli sono fondamentali ma c’è anche qualche maschietto che ci tiene particolarmente alla sua chioma.

Hai mai osservato le modelle che pubblicizzano gli shampoo in televisione? I loro capelli sono sempre soffici e lucenti. Li vorresti anche tu? Possiamo aiutarti a realizzare i tuoi sogni, preparati a mostrare anche tu una chioma altrettanto seducente!

Prima di iniziare, devi ovviamente mettere in conto che per avere una chioma luminosa e resistente, il tuo stile di vita gioca un ruolo importantissimo.

Capelli al top: pochi e semplici passi

1. Scegli shampoo e balsamo adatti ai tuoi capelli, magari provane più di uno per capire qual è il più adatto a te. Acquistane preferibilmente uno privo di solfati e parabeni
2. Sotto la doccia o davanti a un buon film pensa a massaggiare la cute delicatamente, per un momento di relax ma anche per attivare il microcircolo
3. Non fare lo shampoo tutti i giorni: il troppo stroppia!
4. L’ideale sarebbe farli asciugare all’aria, ma durante le stagioni fredde si può utilizzare il phon. L’importante è tenerlo sempre abbastanza lontano dalla cute
5. Non spazzolarli da bagnati, in quanto aumenteresti il rischio di spezzarli
6. Ogni tanto prenditi del tempo per farti delle maschere naturali
7. Non esagerare con i prodotti per la messa a piega (es: lacca) perché seccano i capelli
8. Vai dal parrucchiere regolarmente: spuntarli preferibilmente ogni 2 mesi circa
   
9. Cerca di tenere i tuoi capelli quanto più possibile sciolti, legarli li fa si spezzare ulteriormente
10. La nutrizione deve essere sempre al primo posto, mangia bene! Gli alimenti più importanti da assumere sono proteine, cereali integrali, frutta e verdura. Fondamentali sono la vitamina c, che mantiene la brillantezza; il ferro, che aumenta la robustezza; lo zinco e gli omega-3, per mantenere la chioma folta e sana; vitamina B5, per prevenire opacità e debolezza. I cibi più ricchi sono tuorlo d’uovo, funghi essiccati, lievito di birra, fegato, legumi, spinaci, broccoli, asparagi, lattuga, limone, kiwi, fragola, arancia.

Dateci sotto: vogliamo tutte le nostre hostess e i nostri steward con capelli da campagna pubblicitaria!

Attesa, sognata e pianificata: 3, 2, 1 via! Il tempo delle partenze è finalmente arrivato. Ogni estate, puntuale, arriva il momento della vacanza e c’è una cosa che affligge tutti quanti noi prima di lasciare casa: la preparazione della valigia! Non resta quindi che fare una sola cosa: capire cosa portare.
Quali sono le cose da mettere per una vacanza perfetta? Sei presa dall’ansia? Tranquilla, ti aiutiamo noi.

Prendiamo in considerazione un viaggio al mare, essendo il più comune durante le vacanze estive, nonostante alcune cose valgano sicuramente per qualsiasi tipo di viaggio.

10 cose da portare in valigia, assolutamente indispensabili

Costumi da bagno: non uno, non due, ma infiniti! D’altronde si sa, ci sono costumi e costumi. Quello sportivo per le grandi nuotate, quello fashion per l’aperitivo in spiaggia o a bordo piscina, quello per abbronzarsi sotto il sole accecante. Per le ragazze più audaci: se vi siete annoiate del bikini, quest’anno potrete sfoggiare il nuovissimo trikini, il costume a tre pezzi all’ultima moda. Per i ragazzi la scelta ricade spesso tra boxer lunghi o attillati. I primi per fare baldoria durante le feste in barca o in discoteca, i secondi per godervi il sole e il mare.

Teli da mare: scegliere un telo sembra banale, ma quando vi occuperà tutto lo spazio della borsa o dello zaino e non saprete dove mettere le altre cose da portare al mare dovrete trovare una soluzione. Ce ne sono di tutti i tipi, di spugna, sintetici, colorati e griffati. Mi raccomando, fate la giusta scelta!

Occhiali da sole: se passerete la maggior parte del vostro tempo in spiaggia, è importante che non vi dimentichiate di proteggere i vostri occhi. Per sicurezza conviene puntare su una marca affidabile, delle classiche insomma; senza però dimenticarsi mai dell’aspetto estetico. Bisogna sempre essere all’ultimo grido!

Crema solare: ormai, sempre più spesso, c’è la tendenza a partire subito in quarta mettendosi direttamente l’abbronzante, questo perchè si rincorre l’abbronzatura perfetta in poco tempo. Ma assolutamente è la cosa più sbagliata che potete fare. E’ importante proteggersi dal sole, soprattutto nelle ore più calde, quindi non dovete dimenticarvi di mettere in valigia una protezione solare adeguata alla vostra carnagione e al vostro tipo di vacanza… ricordatevi che va messa più di una volta nell’arco della giornata.

Cappello: se non volete rischiare di prendervi un’insolazione è bene che quando state per tanto tempo al sole vi mettiate almeno un cappello. Questo vi darà sicuramente più libertà di movimento, se siete degli avventurosi escursionisti, ma comunque è importante anche stare un po’ di tempo all’ombra, che sia quella dell’ombrellone, di uno scoglio o di un albero. Sportivo o da diva? poco importa, basta che vi copra!

Vestiti freschi: pochi ma comodi. Vi consigliamo vivamente di usare soprattutto vestiti di cotone e lino. Spazio a minigonne, shorts, canottiere, bermuda e camicette. Quindi: ragazze, lasciate a casa gli stivali e piuttosto puntate su sandali, ormai ce ne sono di ogni tipo e genere.

Valigia mare per fare sport: è vero che siete in vacanza e quindi pensate solo al relax e al divertimento, ma è sempre meglio portarsi dietro anche un paio di scarpe da ginnastica e un completo sportivo. In questo modo se mai dovesse venirvi la voglia di sfogarvi un po’, per eliminare tutto lo stress accumulato durante l’anno, non sarete impreparati.

Maschera: le spiagge sono belle, prendere in sole in riva al mare è favoloso, ma in mare c’è un mondo che vi aspetta. Se quindi siete curiosi di scoprire ed esplorare posti e animali mozzafiato, portatevi una maschera! E’ qualcosa che renderà la vacanza ancora più unica. Per completare l’opera, sarebbe il massimo aggiungere anche pinne e boccaglio. Se avete anche una macchina fotografica digitale impermeabile potrete condividere le vostre scoperte subacquee con amici e parenti. 

Macchina fotografica: assolutamente un must da mettere in valigia. Come fareste a rivivere i momenti più divertenti ed emozionanti senza un tablet, uno smartphone o una macchina fotografica? Sono essenziali se volete portare a casa con voi un pezzo della vostra vacanza, del luogo visitato e magari delle persone incontrate. Nonostante i ricordi più belli resteranno sempre nella vostra mente e nei vostri occhi, le foto aiutano a condividere con gli altri le vostre esperienze. Oltretutto anche a distanza di anni, potrete sentirvi catapultati con la memoria ancora su quella spiaggia formidabile.

Nel tempo libero?: una buona lettura è indispensabile tra le cose da portare in vacanza. La spiaggia e il mare sono luoghi ideali per rilassarsi e viaggiare con la fantasia. Dormire, leggere, rilassarsi sono cose preziosissime ancora di più se fatte sotto il sole. L’abbronzatura da urlo è garantita!

Se seguirete questa piccola linea guida state pur certi che le cose essenziali non vi mancheranno. Adesso pensate solo a partire e staccare la testa dai vostri impegni quotidiani!

Eliminare lo stress e abbracciare uno stile di vita più attivo grazie al fitness sembra essere la prospettiva delle vacanze di quest’anno 2018. Si spazia ovviamente attraverso diverse e tante discipline: dallo yoga, al corpo libero, al running. Questo tipo di vacanze sono soprannominate “fit-cation” (fitness + vacation), ovvero le vacanze all’insegna dell’attività fisica e del benessere. Le richieste sono arrivate a +55% di richieste: fra le ultime prenotazioni effettuate online, vincono le destinazioni con escursioni e trekking, seguite da spa per il detox, mete per il ciclismo e gli sport acquatici, soggiorni yoga e mete per il running. Anche mindfulness e meditazione raccolgono molti consensi.

Che cosa significa tutto questo? Semplice, che l’estate è il momento migliore per mettere in pratica uno stile di vita healthy, con l’obiettivo di stare meglio.

Perchè vogliamo parlarvi di un argomento come il fitness? Sappiamo bene che non è direttamente collegato con i classici argomenti di hostess/steward. Voi però, meglio di noi, sapete quanto sia importante restare in forma per lavorare in questo mondo. Oltre al benessere fisico, l’allenamento vi può portare sicuramente anche a maggiori soddisfazioni lavorative.

Fitness 2018: le tendenze e le discipline di quest’estate

Per cominciare, può bastare qualche giorno in spiaggia. È sicuramente la location ideale per mettere in pratica tutti i vostri buoni propositi.

• Flessibili con lo yoga: molte persone d’estate hanno deciso di spostare gli allenamenti dalle palestre delle loro città alle spiagge di Mykonos, Formentera, Messico. Le sequenze di movimenti sincronizzati con il respiro, sono pensati per lavorare sulla flessibilità fisica e mentale, calmare il sistema nervoso e aumentare la concentrazione. L’energia fluida, dinamica e trasformativa dell’acqua ne potenzia i benefici. Oltretutto, la sabbia implica un maggior sforzo muscolare per mantenere le posizioni, con un effetto tonificante.
• Il Sup: remare in piedi con pagaia e tavola, è la mania dell’estate. Ci vogliono buon equilibrio e coordinazione, ma è più facile e divertente di quanto si possa immaginare. È un’attività a basso impatto che però tonifica tutto il corpo e migliora la resistenza.  Non sono da sottovalutare anche i benefici mentali: gli sport eseguiti in grandi masse d’acqua, quindi, con un’ampia superficie blu nel campo visivo, abbiano un particolare effetto calmante e antistress.
• Il tipico running: correre sulla spiaggia implica quasi il doppio delle energie rispetto al running sull’asfalto. Un consiglio? Correte sul bagnasciuga, dove la sabbia è più compatta e preferite sempre le scarpe ai piedi nudi. La corsa è sicuramente la modalità di fitness più ricorrente ed usata.
• Il classico training: l’allenamento a corpo libero non va in vacanza, anzi. Per un allenamento completo possono bastare dieci minuti, con quattro esercizi (da ripetere per 30 secondi ciascuno e almeno tre volte). Sono particolarmente efficaci per via dell’extra di fatica che sole e sabbia comportano. Che esercizi fare? Prima di tutto, squat; poi, 30 secondi di flessioni; tornando alle gambe, passate agli squat su una gamba sola; infine, di nuovo in posizione di flessione, portate un ginocchio per volta verso il petto, più velocemente possibile (come una corsa a terra).

Finalmente è il momento di parlare di costumi da bagno. E’ arrivato quel periodo dell’anno: la temutissima prova costume. Altro che diete, palestra e company, per noi la prova costume è solo una: trovare quello giusto per questa estate. Ma quali sono i costumi più di moda e i modelli più trendy? Quali sono i costumi da bagno da mettere nella valigia per l’estate 2018?

La guida di Hostess.it vi presenta i più vari modelli, per non essere più indecise se optare per un costume intero o un bikini, il classico modello nero o vistose fantasie tropicali. La nostra missione è quella di schiarirvi le idee per evitare di farvi perdere tempo su siti online o trascorrere un intero pomeriggio in un negozio.

Ed eccoci qui, iniziamo!

• Una cosa è sicura, è ufficialmente tornato il costume interno: molto di tendenza sono i modelli semplici e sgambatissimi, proprio come quelli indossati dalle bagnine nella serie tv anni ’90 Baywatch. Si può trasformare in un capo versatile, da usare anche come body super sexy. 
• Fantasie: conchiglie, fiori, frutta ma anche righe e pois. Largo alla fantasia, perché la moda mare di quest’anno soddisferà ogni gusto.
• Costume da bagno nero, una garanzia in spiaggia così come in piscina.
• Costume sportivo: si abbandona la fascia per avere la bra sporty, da usare anche come top.
• Bikini a triangolo: ebbene sì, è tornato dopo anni nel dimenticatoio.
• Costume stile vintage: a vita alta e ricco di drappeggi, per un look chic e sofisticato.
• Costume con cintura: perfetti per esaltare il vostro “vitino”.

 

Speriamo di esservi stati d’aiuto e che potrete in questo modo riuscire a scegliere il look da mare più adatto a voi!

Quali sono le tendenze da indossare durante questa stagione primavera/estate? Gli stilisti hanno detto la loro. Migliaia di proposte avvistate in passerella, in un mare magnum di stimoli, idee, provocazioni e mood. Le vetrine dei negozi sono piene di color glicine, che quest’anno spazia tra tutti gli stili. Il logo delle aziende è ben stampato a caratteri cubitali su magliette e top. I sette colori dell’arcobaleno (forse persino di più) si uniscono per le indecise che non sanno mai che tonalità indossare.

Le tendenze top

Abbiamo osservato attentamente tutte le sfilate di New York, Londra, Milano e Parigi e siamo finalmente pronti a svelare le 10 tendenze moda che indosseremo per la stagione Primavera/Estate 2018. 

Animalier

Il leopardato è la stampa da indossare secondo Balenciaga, Christian Dior, N°21, Saint Laurent, Stella McCartney e Versace. Sono innumerevoli le versioni differenti: fotografica, disegnata o jaquard. Chloé, Mugler e Salvatore Ferragamo, preferiscono la trama del serpente, colorata o in toni naturali. Il tigrato è la scelta di Prada e Roberto Cavalli, una manga, l’altra stilizzata quasi astratta.

Asimmetrico

È probabilmente il trend più originale visto in passerella questa stagione, outfit che uniscono più capi differenti in uno solo. E allora top di pizzo si uniscono per metà a camice rigate, pantaloni da sera a sinistra, jeans a destra. Lunghi trench uniti a mantelle che dall’orlo ritornano sulle spalle. Tailleur pantalone si abbottonano con abiti plissè.

Check

La fantasia invernale, tendenza per eccellenza, si trasforma per la bella stagione in stampe e trame leggerissime sui look di Alexander McQueen, Balenciaga, Hermès e Miu Miu o insieme al floreale per Fendi e Marni.

Frange

I look Spring Summer di Calvin Klein, Céline, Nina Ricci e Paco Rabanne vi faranno oscillare come gonnelline hawaiane, con frange lunghissime multicolor e multimateriche che percorrono tutta la lunghezza del corpo. Più misurate (ma altrettanto oscillanti) le versioni di Acne Studios e Marco De Vincenzo.

Glitter 

Che siano paillettes, cristalli, lurex o specchietti, i look per brillare nelle serate sono infiniti. Lurex colorato o semi trasparente per gli outfit firmati Chloé, Maison Margiela e Missoni. Migliaia di cristalli ricoprono i minidress di Dolce & Gabbana, Marco De Vincenzo e Tom Ford. Divertentissimi glitter fabrics confezionano le creazioni di Valentino.

Macchie di colore

Sfumature, schizzi ed effetti tie-dye, sono le tendenze della stagione. Sui capi le tinte si fondono in nuances inaspettate grazie a sfumature sensuali e violenti sprazzi di colore.

Stampe head to toe

Stampe dalla testa ai piedi (accessori compresi) in passerella per Blugirl, Balmain, Dolce & Gabbana, Hermes e Prada. Loghi e letterin. Le più originali? Le stampe con le banconote di Balenciaga, che ha ricoperto di Euro e di Dollari le sue modelle. Le più belle? Quelle di Gianni, riprese dagli archivi da Donatella Versace.

Trasparenze

Tulle, chiffon, organza, ma anche varianti hi-tech lucidissime e riflettenti. Prima della prova costume, a primavera c’è la prova trasparenze. Calvin Klein e Miu Miu mettono i capi trasparenti sopra ad altri più coprenti creando layering e effetti di sovrapposizione a dir poco originali.

Piume

La tendenza nata già nella stagione Autunno/Inverno 2017/18, continua in chiave nuova per la Primavera/Estate 2018. Ciuffi, fili, orli e ricami di fogge e colori diversi, per arrivare poi al piumato.

Impermeabili

Se sarà una stagione piovosa non temete. Le reinterpretazioni della giacca anti-pioggia sono davvero per tutti i gusti. Leggerissimi e fluttuanti i capi impermeabili non sono solo giacche ma anche abiti, gonne e pantaloni. Tendenze uniche e particolari.

 

Qual è il vostro look preferito tra tutti questi? Avete già pensato al nuovo armadio da fare per questa stagione? Noi abbiamo già iniziato!!

Come rientrare dalle vacanze senza sentire la malinconia? Rimettersi subito al lavoro e pensare a Natale mantenedosi in forma!

Scherzi a parte quando si torna dalle vacanze estive è necessario avere qualche accortezza per il proprio look e il proprio make – up.

Alle nostre hostess e ai nostri steward, che ammettiamolo non hanno mai smesso di lavorare, abbiamo dei consigli da dare!

Prima di tutto, come ci auguriamo che sia, se il vostro lavoro vi piace in fin dei conti…non vi è mancato un po’ il vostro ufficio? Siamo tornati più in forma e  spiritosi che mai!

La prima cosa da fare è tentare di affiancare ai giorni di lavoro stressanti, ancora qualche weekend d’estate… al mare? In montagna? O in qualche piscina in centro città!

La seconda cosa da fare è trovare il modo di non perdere l’abbronzatura…armatevi di raggi solari appena disponibili e crema per il viso!

E poi… ecco la vera strategia: 3 esercizi tosti per ricominciare alla grande e rimettersi in forma!

Addominali frontali

Sono gli addominali più semplici ma soprattutto sono i più efficaci. Il tutto poi è possibile farlo a casa, quindi nessun bisogno di spostarsi e bando alla poca voglia di “andare in palestra”.

Come farli? Sdraiati a terra, fletti le gambe appoggiando i piedi a terra in modo che si formi un angolo di circa 45° e muovi il busco verso le ginocchia. La schiena è appoggiata al pavimento. Mani dietro la nuca, solleva il busto di circa 15-20 centimetri e ripeti l’esercizio 10 volte consecutive per 5 serie.

Squat per gambe e glutei

Cercate una panca o un tavolino di legno basso, non troppo mi raccomando se no perde di significato! Questo “attrezzo” ti aiuterà a capire quando sei arrivato al punto giusto per risalire. Divarica le gambe in modo che i piedi siano in linea con le spalle: schiena dritta e abbassatati fino a sfiorare con il sedere la panca e rialzati subito, senza sedersi.

Esercizi per anticellulite per le cosce

Sdraiati a terra sul fianco. Mantieni a turno una gamba lungo il pavimento e con l’altra vai a disegnare un cerchio molto ampio. Continua per 15 volte poi fai riposare la gamba 10 secondi. Cambia gamba e fai lo stesso. Vai avanti fino a quando non sentirai bruciare i muscoli e mi raccomando…la costanza!

Tenersi in forma non è l’unica regola per stare bene, ma sicuramente è un buon alleato per sentirsi in carreggiata!

Il team di Hostess.it ci prova sempre e si impegna con costanza e dedizione… un po’ come dovrai fare per questi esercizi!